Восстанавливающая практика

Восстанавливающая практика

К концу недели в теле накапливаются напряжения и зажимы от стрессов и напряженной работы, Вы чувствуете усталость, сонливость, сил уже ни на что не хватает.

Этот класс для Вас.

Каждое занятие начинается позами для отдыха и расслабления, но это не значит, что практика будет пассивной в течение всего занятия. Наряду с позами, выполняемыми лежа на спине, в программе присутствуют асаны, тонизирующие, активирующие и раскрывающие солнечное сплетение и диафрагму: определенные вариации поз стоя, скручивания, лодочные (абдоминальные) позы. Работе с этой областью не случайно уделяется столько внимания: здесь напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатию мышц и, соответственно, внутренних органов. Это может отрицательно отражаться не только на Вашем настроении и эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, усталость и даже депрессию, но и на здоровье, так как препятствует правильной работе внутренних органов и систем, нарушает процессы дыхания и пищеварения.

Кроме того, во время занятия выполняются пассивные вариации перевернутых поз: Ширшасана на веревках, Сарвангасана на стуле, Випарита Карани у стены. Как известно, перевернутые позы оказывают благотворное влияние на головной мозг и, тем самым, на нервную систему в целом. Их пассивное выполнение позволяет пребывать в позах дольше, не прилагая при этом чрезмерных усилий, что углубляет эффект их воздействия.

В этом классе даются абдоминальные позы, направленные на работу мышц живота. Класс рассчитан на уровень практики 2 и выше. Женщинам во время периода класс посещать НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!