Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Йога в Королеве
.
.
"Йога Дом" - возобновляет работу с 01 августа 2020 г.
.
.
Занимайтесь йогой с нами!
.
.
Есть вопросы? Жмите на кнопку! Ответим.
Расписание. Актуально с 1 августа
Понедельник
10.30-12.00 Здоровая спина  Запись В.Бывшева
13.00-14.30 "Мама+" Йога для беременных Запись В.Тихонюк
19.00-20.30  Уровень 1.Королевская осанка Запись В. Филатова

 

Вторник
09.00-10.30 Уровень 1 Запись Н.Бурдело
19.00-20.30 Уровень 1 Запись Е.  Мещерякова
Среда
10.30-12.00 Здоровая спина Запись   В. Бывшева
19.00-20.30 Здоровая спина Запись Е. Мещерякова
Четверг
09.00-10.30 Уровень 1 Запись Н. Бурдело
19.00-20.30 Ознакомительный уровень Запись  В. Филатова
Пятница
10.30-12.00 "55+" Для старшего возраста Запись В.Филатова
19.00-20.30 Уровень 1 Запись Г. Максимова
Суббота
09.00-10.30 Ознакомительный уровень Запись Н.Бурдело
10.30-12.30 Индивидуальный урок Бронь
Остались вопросы? Задавайте!

whatsapp

Постараемся ответить быстро :)

Мантры перед практикой
Ом, приветствие Патанджали и Гуру. 3 мин.

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Пробудите свой кишечник!
Мини-комплекс на 5 мин.
Вечерняя практика
Комплекс на 23 мин.

Позы стоя
Комплекс на 70 мин.
Для разгрузки спины
Комплекс на 23 мин.
Позы стоя
Комплекс на 45 минут

Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий

Полный цикл

1 неделя

03.08 - 09.08

Позы стоя

2 неделя

10.08 - 16.08

Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания

3 неделя

17.08 -  23.08

Вытяжения назад (прогибы) 

4 неделя

24.08 - 30.08

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

31.08 - 06.09

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Полный цикл

1 неделя

07.09 - 13.09

Позы стоя

2 неделя

14.09 - 20.09

Вытяжения вперед (наклоны)и скручивания

3 неделя

21.09 - 27.09

Вытяжения назад (прогибы) 

4 неделя

28.09 - 04.10

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

05.10 - 11.10

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Королевская осанка
  • Стройная фигура
  • Совместная практика

Эти занятия предназначены для новичков. 

Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на

  • разработку плечевых суставов
  • раскрытие грудного отдела позвоночника.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие  является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие для продвинутых учеников и учителей. Это класс не для обучения, а для совместного занятия. Предполагается, что все участники самостоятельно  умеют выстраивать  асаны и развивают их. Требования: регулярная практика йоги Айенгара  от 2-х лет.

Запись обязательна ! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Для беременных
  • Для зрелых
  • Для подростков

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 55 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и вытяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для детей и подростков 11-16-летнего возраста у нас в студии есть специальные занятия.

Правильная осанка  — одно из главных условий нормального развития ребенка. 

Бич нашего поколения и поколения наших детей - это сколиоз и другие патологии позвоночного столба. А к ним присоединятся нарушения работы внутренних органов.

Мы  предлагаем регулярные занятия йогой, в которых практика асан  прекрасно  укрепляет мышцы спины и формирует привычку правильной осанки.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!
 whatsapp.jpg
Хотите знать, в каких случаях помогает йога?
Слушайте отзывы наших клиентов!
Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Студия работает по расписанию занятий. Открываемся за полчаса до начала уроков