Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на

• разработку плечевых суставов
• раскрытие грудного отдела позвоночника.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Это занятие  является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Программа интенсивной практики.

Включает в себя:

• суставную разминку;
• разработку определённой области тела (плечи, таз или др.) 
• закрепление силовыми асанами по протоколу Табата
• Вытяжения (ПИР) 
• Шавасана

Требования: ОПЫТ от 1 года практики

Преподаватель - Влада Филатова

Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям,  комплексов асан, пения  мантр. 

Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам в плоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания  йогина. 
⠀
Преподаватель  - Ольга Белаш 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

• адаптация организма к гормональным изменениям,
• создание пространства для плода,
• раскрытие таза,
• укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

В студии есть занятия для людей старше 55 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

• на расслабление и вытяжение всех отделов позвоночника,
• на разработку суставов ног и рук;
• на нормализацию давления;
• на поднятие хорошего настроения;
• на создание благоприятной среды для общения.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

ЙОГА-ТЕРАПИЯ