Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Давно мечтаете начать заниматься йогой?
Хватит мечтать, приходите и занимайтесь с нами! Мы работаем 7 дней в неделю, утром и вечером
Расписание на август
Понедельник
06.00-07.15 Утренняя йога  Влада Филатова
10.30-12.00 Здоровая спина Виктория Бывшева  
12.15-13.45

Йога для беременных "Мама+"

Валентина Тихонюк
18.30-20.00 Королевская осанка Влада Филатова
20.00-21.30 Уровень 2 Анатолий Якимов
Вторник

 

09.00-10.30 Уровень 1  Наталья Бурдело
12.00-15.30 Совместная практика  Юлиана Жагыпарова
18.30-20.00

Начальный 1

Галина Максимова
Среда

 

06.00-07.15 Утренняя йога  Влада Филатова
10.30-12.00 Здоровая спина            Виктория Бывшева  
18.30-20.00

Здоровая спина- Уровень 1 

Елена Мещерякова

Четверг

 

06.00-08.45 Йога-терапия  Юлиана Жагыпарова
09.00-10.30 Уровень 1 Наталья Бурдело
20.00-21.30 Уровень 1-2 Юлиана Жагыпарова
Пятница

 

09.00-10.30 Индивидуальное занятие  
12.00-13.30

Йога для беременных "Мама+" 

Валентина Тихонюк  
18.30-20.00 Королевская осанка.   Влада Филатова
Суббота

 

06.00-10.00 Совместная практика       Юлиана Жагыпарова
10.00-11.30 Ознакомительный уровень Юлиана Жагыпарова
12.00-14.00 Индивидуальный урок Время забронировано 
Воскресенье

 

09.00-10.30 Ознакомительный уровень  Алена Кузьмиди
18.00-19.30

Здоровая спина 

Е. Мещерякова

Вопросы и запись мгновенно!

Жмите на кнопку! Мы в  Whats App!

whatsapp

 

Бархатный сезон в Крыму с Юлианой Жагыпаровой
Приглашаем насладиться йогой и морем

Осень в Крыму прекрасное время для занятий йогой и отдыхом на море.  С 5 по 15 сентября приглашаем Вас в "божественное место" на  мыс Фиолент, в "Дом сновидений". Подробности ЗДЕСЬ

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Женское здоровье
  • Для беременных
  • Для детей
  • Для подростков
  • Для зрелых

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните 8 916 599 53 79 или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Практика в этом классе отличается особой мягкостью и осознанностью, благотворно влияет на женский организм и помогает:

  • поддерживать здоровый месячный цикл;
  • предотвратить возможные нарушения и заболевания, в том числе проблемы мочеполовой сферы, опущение внутренних органов и др.;
  • предотвратить остеопороз;
  • сохранить подвижность суставов;
  • облегчить протекание менопаузы;
  • обрести психо-эмоциональную устойчивость, спокойствие и внутреннюю мягкость;
  • продлить и сохранить молодость. 

Звоните ! 8 916 599 53 79

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Подробнее

Звоните! 8 916 599 53 79

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Занятия учат детей:  
  • держать  правильную осанку;
  • быть выносливыми, собранными;
  • координировать свои движения.
Занятия включают в себя:  
  • игровую  гимнастику с элементами йоги (основые асаны, укрепляющие мышцы спины и пресса)
  • упражнения на развитие координации и физической выносливости.  

 

Ждем ваших деток! 

8 916 599 53 79

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Мы подготовили для ваших детей-подростков специальные комплексы упражнений, которые:

  • снимут усталость со спины и глаз;
  • укрепят мышцы спины и сформируют привычку держать спину ровной;
  • научат основным асанам, которые быстро восстанавливают силы;
  • дадут понимание, как быть более устойчивыми и сконцентрированными.

 

Ждем на практику! 8 916 599 53 79

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 50 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и выстяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Ждем Вас на практике! 8 916 599 53 79

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий

Полный цикл

1 неделя

06.08-12.08

Позы стоя

2 неделя

13.08-19.08

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

20.08-26.08

Вытяжения назад (прогибы)

4 неделя

27.08-02.09

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

03.09-09.09

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Полный цикл

1 неделя

10.09-16.09

Позы стоя

2 неделя

17.09-23.09

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

24.09-30.09

Вытяжения назад (прогибы)

4 неделя

01.10-07.10

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

08.10-14.10

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Полный цикл

1 неделя

15.10-21.10

Позы стоя

2 неделя

22.10-28.10

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

29.10-04.11

Вытяжения назад (прогибы)

4 неделя

05.11-11.11

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

12.11-18.11

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Хотите знать, в каких случаях помогает йога?
Слушайте отзывы наших клиентов!
Остеохондроз плеча и шейного отдела позвоночника
Отзыв Олега Якупова

Гиполордоз шейного отдела позвоночника
Отзыв Яны Ярцевой

Изменение общего самочувствия
Отзыв Татьяны Кокоревой

Дышать стало легче
Отзыв Ирины Калкамановой

Боль в пояснице
Отзыв Натальи Комаровой

Ребенок стал спокойнее и внимательнее
Отзыв Людмилы Коновой

Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Совместная практика

Эти занятия предназначены для новичков. 

Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас! 8 916 599 53 79

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

 

whatsapp.jpg

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 Звоните!

8 916 599 53 79

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

Звоните! 8 916 599 53 79

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Данное занятие предполагает практику учеников  вместе с преподавателем. Программу предлагает преподаватель. На этом занятии преподаватель не дает указаний и не поправляет практикующих. Выбирая этот класс, Вы должны быть уверены в своем уровне практики, чтобы не навредить своему здоровью.

Рассчитано на опытных учеников (от 3-лет практики). 

 

Звоните! 8 916 599 53 79

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Комплексы для самостоятельных занятий
Залог успеха - регулярная практика!
Как разработать верх спины
Мини-комплекс с йога-колесом. 8 минут

Этот маленький комплекс поможет вам разработать пожалуй самые жесткие участки тела - это грудной отдел позвоночника и плечи. Выполняйте его после разогрева мышц. Будьте предельно внимательны и осторожны. Лучше приходите в студию и мы Вам покажем ряд подводящих и разогревающих асан. Всегда  рады помочь вам освоить сложную асаны через простые подготовки.

Комментарии преподавателя йоги  В. Филатовой

Мантры перед практикой
Как правильно настроиться на практику

Мантра ОМ, Приветствие Патанджали, Приветсвтие Учителю - эти мантры в системе йоге Айенгар произносятся перед практикой йоги. Они не только помогают лучше настроиться, но и через эти мантры отдается дать уважения мудрецу Патанджали и учителю йоги Шри БКС Айенгар.

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Как нас найти? Легко.
Следуйте за нами! Мы идем от ул. Исаева, 5
Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Работаем с 6:00 до 22:00 (пн.-пт.), с 9:00 до 20:00 (сб.вс.)