|
Полный цикл |
1 неделя |
12.10 - 18.10 |
Позы стоя |
|
2 неделя |
19.10 - 25.10 |
Вытяжения вперед (наклоны)и скручивания |
|
|
3 неделя |
26.10 - 01.11 |
Вытяжения назад (прогибы) |
|
|
4 неделя |
02.11 - 08.11 |
Балансы, раскрытие таза |
|
|
5 неделя |
09.11 - 15.11 |
Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
Эти занятия предназначены для новичков.
Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:
Не откладывайте на ПОТОМ!
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) .
Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача освоить базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.
К окончанию данного уровня Вы начнете выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.
Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.
К окончанию данного уровня Вы начнете выполнять Ширшасану.
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Это занятие является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Это занятие для продвинутых учеников и учителей. Это класс не для обучения, а для совместного занятия. Предполагается, что все участники самостоятельно умеют выстраивать асаны и развивают их. Требования: регулярная практика йоги Айенгара от 2-х лет.
Запись обязательна ! 8 925 779 05 42
Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими.
Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Для беременных мы предлагаем специальные занятия.
Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Основными целями практики в этот период являются:
Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать.
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
В студии есть занятия для людей старше 55 лет.
Польза от занятий йогой для людей зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.
Специальные упражнения направленны:
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
Для детей и подростков 11-16-летнего возраста у нас в студии есть специальные занятия.
Правильная осанка — одно из главных условий нормального развития ребенка.
Бич нашего поколения и поколения наших детей - это сколиоз и другие патологии позвоночного столба. А к ним присоединятся нарушения работы внутренних органов.
Мы предлагаем регулярные занятия йогой, в которых практика асан прекрасно укрепляет мышцы спины и формирует привычку правильной осанки.
Звоните сейчас! 8 925 779 05 42
