Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.

Студия закрыта!

Абонементы заморожены с 24.03.20. Занимайтесь с нами по видео-урокам!
Мантры перед практикой
Как правильно настроиться на практику

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Пробудите свой кишечник!
Доброе утро, кишечник.
Как разработать верх спины
Мини-комплекс с йога-колесом. 8 минут

 

Комплексы Шри БКС Айенгара
  • Повышаем иммунитет
  • От мигрени

Рисунок1

Комплекс от мигрени Комплекс от мигрени
Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий

Полный цикл

1 неделя

10.02 - 16.02

Позы стоя

2 неделя

17.02 - 23.02

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

24.02 -  01.03

Вытяжения назад (прогибы) и скручивания

4 неделя

02.03 - 08.03

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

09.03 - 15.03

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Полный цикл

1 неделя

16.03 - 22.03

Позы стоя

2 неделя

23.03 - 29.03

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

30.03 -  05.04

Вытяжения назад (прогибы) и скручивания

4 неделя

06.04 - 12.04

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

13.04 - 19.04

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Королевская осанка
  • Стройная фигура
  • Совместная практика

Эти занятия предназначены для новичков. 

Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на

  • разработку плечевых суставов
  • раскрытие грудного отдела позвоночника.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие  является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие для продвинутых учеников и учителей. Это класс не для обучения, а для совместного занятия. Предполагается, что все участники самостоятельно  умеют выстраивать  асаны и развивают их. Требования: регулярная практика йоги Айенгара  от 2-х лет.

Запись обязательна ! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Для беременных
  • Для зрелых
  • Для подростков

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 55 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и вытяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для детей и подростков 11-16-летнего возраста у нас в студии есть специальные занятия.

Правильная осанка  — одно из главных условий нормального развития ребенка. 

Бич нашего поколения и поколения наших детей - это сколиоз и другие патологии позвоночного столба. А к ним присоединятся нарушения работы внутренних органов.

Мы  предлагаем регулярные занятия йогой, в которых практика асан  прекрасно  укрепляет мышцы спины и формирует привычку правильной осанки.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!
 whatsapp.jpg
Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Студия работает по расписанию занятий. Открываемся за полчаса до начала уроков