Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Скоро открытие студии
.
.
.
5 СЕНТЯБРЯ!
.
.
.
.
Ждем на наши занятия!
Есть вопросы? Задавайте! Ответим.
Расписание (вступает в силу с 5 сентября 2022)

Уроки проводим только  ПРИ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ  от 3-х человек!!!

Понедельник
06.30-08.00 Индивидуальный урок 2
09.00-10.30 Индивидуальный урок 1
10.30-12.00 Здоровая спина  В.Бывшева
13.00-14.30 "Мама +" Йога для беременных В.Тихонюк
18.30-20.00 Уровень 1. Королевская осанка В.Филатова
20.00-21.30 Уровень 2  А. Якимов
Вторник
09.00-10.30 Уровень 1 (13 и 20 сентября  ЗАМЕНА В.Филатова) Н.Бурдело
10.30-12.00 Группа старшего возраста. 55+  В.Филатова
14.00-16.00 Индивидуальный урок 1
18.30-20.00 Ознакомительный уровень (ЗАМЕНА 11, 18, 25 октября. Зорина) Г.Максимова
20.00-21.30 Уровень 1 (с 4 по 7  октября ОТМЕНА) А. Зорина
Среда
07.00-08.30 Индивидуальный урок 2
10.30-12.00 Здоровая спина (14.09 ОТМЕНА) В.Тихонюк
18.30-20.00 Йога-терапия. Абонемент не распространяется. Стоимость - 700 р. (пенсионерам - 600 р.) В.Бывшева
20.00-21.30 Стройная фигура Е. Полянина

 

Четверг
09.00-10.30 Уровень 1 (15 и 22 сентября ЗАМЕНА В. Филатова ) Н.Бурдело
11.00-12.30 Индивидуальный урок 1
13.00-14.30 Индивидуальный урок 2
18.30-20.00 Женский класс (ЗАМЕНА 13,20,27 октября) Г.Максимова
20.00-21.30 Уровень 2 А.Якимов
Пятница
06.30-08.00 Индивидуальный урок 2
09.00-10.30 Индивидуальный урок 1
10.30-12.00 Группа старшего возраста. 55+ В.Филатова
12.00-13.30 Здоровая спина В.Тихонюк
13.30-15.00 "Мама+" Йога для беременных (ОТМЕНА 16 сентября) В.Тихонюк
18.30-20.00 Уровень 2 В.Филатова
20.00-21.30 Стройная фигура Е.Полянина
Суббота
09.00-10.30
 
08.10  Ознакомительный уровень Н.Бурдело
15.10  Гвоздестояние К.Астахова
22.10 Ознакомительный уровень Н.Бурдело
29.10  Гвоздестояние К. Астахова
11.00-13.00 Индивидуальный урок 2
13.00-15.00 Индивидуальный урок 3
15.00-17.00 Индивидуальный урок 1
Воскресенье
08.00-10.00 Йога-сила В.Филатова
10.00-11.30 Кундалини-йога О.Белаш
11.30-13.30 Йога-терапия. Абонемент не распространяется. Стоимость - 900 р. Пенсионерам - 800 р. В.Бывшева
16.00-18.00 Индивидуальный урок 3
18.00-19.30 Здоровая спина В. Тихонюк
20.00-21.30 Стройная фигура Е.Полянина
Остались вопросы? Задавайте!

whatsapp

Постараемся ответить быстро :)

Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ 1 неделя 08.08 - 14.08 Позы стоя
  2 неделя 15.08 - 21.08  Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания
  3 неделя 22.08 - 28.08 Вытяжения назад (прогибы) и скручивания
  4 неделя 29.08 - 04.09 Балансы, раскрытие таза
  5 неделя 05.09- 11.09 Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ 1 неделя 12.09 - 18.09 Позы стоя
  2 неделя 19.09 - 25.09  Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания
  3 неделя 26.09 - 02.10 Вытяжения назад (прогибы) и скручивания
  4 неделя 03.10 - 09.10 Балансы, раскрытие таза
  5 неделя 10.10 - 16.10 Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)
Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Королевская осанка
  • Стройная фигура
  • Йога - сила
  • Кундалини-йога

Эти занятия предназначены для новичков. 

Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на

  • разработку плечевых суставов
  • раскрытие грудного отдела позвоночника.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие  является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Программа интенсивной практики.

Включает в себя:

  • суставную разминку;
  • разработку определённой области тела (плечи, таз или др.) 
  • закрепление силовыми асанами по протоколу Табата
  • Вытяжения (ПИР) 
  • Шавасана

Требования: ОПЫТ от 1 года практики

Преподаватель - Влада Филатова

Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям,  комплексов асан, пения  мантр. 

Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам в плоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания  йогина. 

Преподаватель  - Ольга Белаш 

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Для беременных
  • Для зрелых
  • Йога-терапия

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 55 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и вытяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

ЙОГА-ТЕРАПИЯ 

НОВЫЙ КЛАСС " Йога -терапия позвоночника"

 

 

Это специальный класс для тех:

  • у кого обозначились проблемы с позвоночником (но не в стадии обострения!)
  • кто хочет оздоровить и укрепить свой опорно-двигательный аппарат
  • кто испытывает проблемы в нижней части таза

 

Основные принципы практики в данном классе:

  • безопасность,
  • эффективность,
  • доступность.

Подходит для любого человека вне зависимости от уровня подготовки.

Специально подобранные комплексы асан в сочетании с дыхательной практикой помогут разгрузить позвоночный столб, суставы ног и рук, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу былую лёгкость.

Классы проходят:

  • по средам, с 18.30 до 20.00. (Стоимость ТОЛЬКО РАЗОВАЯ. 700 р.)
  • по воскресеньям, с 12:00 до 14:00.  (Стоимость ТОЛЬКО РАЗОВАЯ. 800 р.)

 

АКЦИЯ для постоянных посетителей ЙОГА-ТЕРАПИИ: каждое 5-ое занятие - 500 рублей.

Срок действия акции: с 1 октября по 1 декабря 2021

Акция  действительна в течение 1 месяца от момента первого посещения

Урок состоится при наборе группы от 4 человек!

 

Преподаватель -  Виктория Бывшева

Виктория - опытный преподаватель, которая закончила годовой курс по йога-терапии. В нашей студии ведет:

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА,
  • ЙОГА-ТЕРАПИЯ для женщин
  • ЙОГА-ТЕРАПИЯ  позвоночника

 

 

Преподаватель -  Виктория Бывшева

Мантры перед практикой
Ом, приветствие Патанджали и Гуру. 3 мин.

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Пробудите свой кишечник!
Мини-комплекс на 5 мин.
Вечерняя практика
Комплекс на 23 мин.

Позы стоя
Комплекс на 70 мин.
Для разгрузки спины
Комплекс на 23 мин.
Позы стоя
Комплекс на 45 минут

Как пройти в студию
Идем от ул. Исаева, 5
Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Студия работает по расписанию занятий. Открываемся за полчаса до начала уроков