ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 09.01-15.01 | Позы стоя |
2 неделя | 16.01-22.01 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 23.01-29.01 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 30.01-05.02 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 06.02-12.02 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 13.02-19.02 | Позы стоя |
2 неделя | 20.02-26.02 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 27.02-05.03 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 06.03-12.03 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 13.03-19.03 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 20.03-26.03 | Позы стоя |
2 неделя | 27.03-02.04 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 03.04-09.04 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 10.04-16.04 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 17.04-23.04 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |