Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Скоро нашей студии "Йога Дом" - 3 года!
27 января в 14.00 состоится бесплатная практика. (Запись закрыта!)
Расписание
Понедельник
06.00-07.15 Утренняя йога Влада Филатова
10.30-12.00 Здоровая спина 
Виктория Бывшева  
13.00-14.30

Йога для беременных "Мама+"

Валентина Тихонюк
18.30-20.00 Уровень 1 Влада Филатова
20.00-21.30 Уровень 2 Анатолий Якимов
Вторник

09.00-10.30 Уровень 1   
Наталья Бурдело
10.30-12.00 Группа старшего возраста       Влада Филатова
12.30-15.30 Совместная практика Влада Филатова
16.30-17.30 Йога для подростков 
Наталья Бурдело
18.30-20.00 Женское здоровье
Юлиана Жагыпарова
20.00-21.30 Уровень 2 Юлиана Жагыпарова

Среда

06.00-07.15 Утренняя йога Влада Филатова
10.30-12.00 Здоровая спина                   Виктория Бывшева  
18.30-20.00

Здоровая спина

Елена Мещерякова
20.00-21.30

Ознакомительный уровень

Алена Кузьмиди

Четверг

09.00-10.30 Уровень 
Наталья Бурдело
16.30-17.30 Йога для подростков Наталья Бурдело
18.30-20.00 Уровень 2 
Галина Максимова   
20.00-21.30 Уровень 1
Галина Максимова

Пятница

09.00-10.30 Индивидуальное занятие
10.30-12.00 Группа старшего возраста Влада Филатова
12.00-13.30

Йога для беременных "Мама+" 

Валентина Тихонюк  
18.30-20.00 Уровень 1 Влада Филатова
20.00-21.30 Стройная фигура
Елена Полянина

Суббота

07.00-09.30 Совместная практика               Юлиана Жагыпарова
10.00-11.30 Ознакомительный уровень Акция до 01.02.18 Юлиана Жагыпарова
18.00-19.30 Уровень 1  27 января ОТМЕНА!
Галина Максимова

Воскресенье

09.00-10.30 Ознакомительный уровень
Алена Кузьмиди
10.30-11.15 Йога для детей Алена Кузьмиди
16.00- 17.30

Танцевальный курс

Мариэль
18.00-19.30

Здоровая спина 

Валентина Тихонюк   

Вопросы и запись мгновенно!

Жмите на кнопку! Мы в  Whats App!

whatsapp

 

Стопа и тело - функциональная взаимосвязь.
Мастер-класс

Вы сталкивались с такими проблемами, как ограничение объема движений или гипермобильность суставов стопы?  А быть может вам уже знакомо,что такое укорочение сухожилий и мышц и ваши мышцы страдают от слабости. Тогда Вам точно надо посетить наш мастер-класс, который проведет Валентина Тихонюк.   Мы проработаем каждую косточку стопы, ведь от ее состояния зависит координация движений в коленных и тазобедренных суставах и в поясничном отделе. 

Мастер-класс состоится 3 февраля с 15.30 до 18.00. Стоимость - 1000 рублей (при оплате до 28 января), 1200 рублей (при оплате до 3 февраля)

 

Программа занятий йогой
Цикл из 10 недель

Полный цикл 1 неделя 25 - 31 декабря Позы стоя
2 неделя 1 - 7 января Вытяжения вперед (наклоны)+скручивания
3 неделя 8 - 14 января Вытяжения назад (прогибы)
4 неделя 15 - 21 января Балансы и раскрытие таза
5 неделя 22 - 28 января Востанавливающая практика (подготовка к пранаяме)
Полный цикл 1 неделя 29.01 - 4 февраля Позы стоя
2 неделя 5 - 11 февраля Вытяжения вперед (наклоны)+скручивания
3 неделя 12 - 18 февраля Вытяжения назад (прогибы)
4 неделя 19 - 25 февраля Балансы и раскрытие таза
5 неделя 26.02 - 4 марта Востанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Хотите знать, в каких случаях помогает йога?
Слушайте отзывы наших клиентов!
Остеохондроз плеча и шейного отдела позвоночника
Отзыв Олега Якупова

Изменение общего самочувствия
Отзыв Татьяны Кокоревой

Дышать стало легче
Отзыв Ирины Калкамановой

Боль в пояснице
Отзыв Натальи Комаровой

Ребенок стал спокойнее и внимательнее
Отзыв Людмилы Коновой

Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Совместная практика

Эти занятия предназначены для новичков. 

Программа ознакомительного курса строится таким образом, чтобы дать возможность новичкам в йоге попробовать все основные асаны и понять структуру обучения и продвижения личной практики:

После прохождения данного курса уже не будут возникать вопросы:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

ВАЖНО не игнорировать и не пропускать  данную ознакомительную часть!

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас!

 8 916 599 53 79

 

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 Звоните!

8 916 599 53 79

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

 

Звоните!

8 916 599 53 79

 

Данное занятие предполагает практику учеников  вместе с преподавателем. Программу предлагает преподаватель. На этом занятии преподаватель не дает указаний и не поправляет практикующих. Выбирая этот класс, Вы должны быть уверены в своем уровне практики, чтобы не навредить своему здоровью.

Рассчитано на опытных учеников (от 3-лет практики). 

 

Звоните!

8 916 599 53 79

 

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Женское здоровье
  • Для детей
  • Для подростков
  • Для беременных
  • Для зрелых

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условии - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Избавьтесь от болей в спине!

Ждем Вас на практике! 

8 916 599 53 79

Практика в этом классе отличается особой мягкостью и осознанностью, благотворно влияет на женский организм и помогает:

  • поддерживать здоровый месячный цикл;
  • предотвратить возможные нарушения и заболевания, в том числе проблемы мочеполовой сферы, опущение внутренних органов и др.;
  • предотвратить остеопороз;
  • сохранить подвижность суставов;
  • облегчить протекание менопаузы;
  • обрести психо-эмоциональную устойчивость, спокойствие и внутреннюю мягкость;
  • продлить и сохранить молодость. 

Ждем Вас на практике! 

8 916 599 53 79

Занятия учат детей:  
  • держать  правильную осанку;
  • быть выносливыми, собранными;
  • координировать свои движения.
Занятия включают в себя:  
  • игровую  гимнастику с элементами йоги (основые асаны, укрепляющие мышцы спины и пресса)
  • упражнения на развитие координации и физической выносливости.  

 

Ждем ваших деток! 

 

8 916 599 53 79

Мы подготовили для ваших детей-подростков специальные комплексы упражнений, которые:

  • снимут усталость со спины и глаз;
  • укрепят мышцы спины и сформируют привычку держать спину ровной;
  • научат основным асанам, которые быстро восстанавливают силы;
  • дадут понимание, как быть более устойчивыми и сконцентрированными.

 

Ждем на практику!

8 916 599 53 79

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Подробнее

 

Звоните!

8 916 599 53 79

В студии есть занятия для людей старше 50 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и выстяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Ждем Вас на практике! 

8 916 599 53 79

Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Работаем с 6:00 до 22:00 (пн.-пт.), с 9:00 до 20:00 (сб.вс.)