Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Йога в Королеве
.
.
"Йога Дом" - это специализированная студия йоги
.
.
Занимайтесь йогой с нами!
.
.
Есть вопросы? Жмите на кнопку! Ответим.
Расписание
Понедельник
09.00-10.30 Ознакомительный-Уровень 1 Галина Максимова
10.30-12,00 Здоровая спина  Запись  Виктория Бывшева  
13.00-14.30 Йога для беременных "Мама+". Запись  Валентина Тихонюк
18.30-20.00 Уровень 1 Запись  Галина Максимова
20.00-21.30 Уровень 2 Запись Анатолий Якимов 

 

 

 

Вторник
09.00-10.30 Уровень 1 Запись  Наталья Бурдело
10.30-12.00 "55+" Для пенсионеров Запись  Влада Филатова
18:30-20:00 Королевская осанка Запись  Влада Филатова
20:00-21:30 Ознакомительный уровень Анна Зорина

 

Среда
09.00-10.30

Ознакомительный - Уровень 1 

(ЗАМЕНА 23.10 И 30.10 Бурдело Н.)  

Семен Кассиров
10.30-12.00 Здоровая спина Запись  Виктория Бывшева  
18.30-20.00 Здоровая спина Запись  Елена Мещерякова
20.00-21.30 Стройная фигура Запись  (ОТМЕНА 23.10)  Елена Полянина

 

Четверг
09.00-10.30 Уровень 1 Запись  Наталья Бурдело
18.30-20.00 Ознакомительный-Уровень 1 Юлиана Жагыпарова
20.00-21.30 Уровень 2 Запись  Юлиана Жагыпарова
Пятница
10.30-12,00 "50+" для пенсионеров   Запись Влада Филатова  
13.30-15.00 Йога для беременных "Мама+"  Запись Валентина Тихонюк
18.30-20.00 Вверх ногами. Запись Влада Филатова
20.00-21.30 Стройная фигура Запись (ОТМЕНА 18 и 25.10)  Елена Полянина 

 

 

Суббота
06.00-09.00 Совместная практика Юлиана Жагыпарова
09.00-11.00 Пранаяма Запись  Юлиана Жагыпарова
11.30-13.30 Индивидуальный урок Бронь
13.30-15.30  Индивидуальный урок Бронь
Воскресенье
09.00-10.30

Ознакомительный - Уровень 1 

Галина Максимова
11.00-13.00 Индивидуальный урок Бронь
18.00-19.30 Здоровая спина Запись  Елена Мещерякова
Вопросы и запись мгновенно!

Жмите на кнопку! Мы в  Whats App!

whatsapp

 

Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий

Полный цикл

1 неделя

09.09 - 15.09

Позы стоя

2 неделя

16.09 - 22.09

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

23.09 - 29.09

Вытяжения назад (прогибы)и скручивания

4 неделя

30.09 - 06.10

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

07.10 - 13.10

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

Полный цикл

1 неделя

14.10 - 20.10

Позы стоя

2 неделя

21.10 - 27.10

Вытяжения вперед (наклоны)

3 неделя

28.10 - 03.11

Вытяжения назад (прогибы) и скручивания

4 неделя

04.11 - 10.11

Балансы, раскрытие таза

5 неделя

11.11 - 17.11

Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

 

Общие классы йоги
  • Ознакомительный уровень
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Совместная практика

Эти занятия предназначены для новичков. 

Здесь вы познакомитесь с основными асанами и поймете структуру обучения и продвижения личной практики. Узнаете:

  • Что такое йога Айенгара? 
  • Что такое обычные классы?
  • Что такое специальные классы?
  • Когда пора переходить из класса в класс?   и т.д.

Не откладывайте на ПОТОМ!

Звоните сейчас!  8 925 779 05 42

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

 

whatsapp.jpg

Этот уровень для тех, кто прошел Ознакомительный курс или для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

 Звоните!

8 925 779 05 42

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

Звоните!  8 925 779 05 42

 

Или пишите WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Данное занятие предполагает практику учеников  вместе с преподавателем. Программу предлагает преподаватель. На этом занятии преподаватель не дает указаний и не поправляет практикующих. Выбирая этот класс, Вы должны быть уверены в своем уровне практики, чтобы не навредить своему здоровью.

Рассчитано на опытных учеников (от 3-лет практики). 

 

Звоните! 8 925 779 05 42

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Для беременных
  • Для зрелых

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните  8 925 779 05 42 или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Подробнее

Звоните!  8 925 779 05 42

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 50 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и выстяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Ждем Вас на практике!  8 925 779 05 42

 

Или пишите в WhatsApp. Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Хотите знать, в каких случаях помогает йога?
Слушайте отзывы наших клиентов!
Остеохондроз плеча и шейного отдела позвоночника
Отзыв Олега Якупова

Гиполордоз шейного отдела позвоночника
Отзыв Яны Ярцевой

Изменение общего самочувствия
Отзыв Татьяны Кокоревой

Дышать стало легче
Отзыв Ирины Калкамановой

Боль в пояснице
Отзыв Натальи Комаровой

Видеоуроки
Залог успеха - регулярная практика!
Мантры перед практикой
Как правильно настроиться на практику

Мантра ОМ, Приветствие Патанджали, Приветсвтие Учителю - эти мантры в системе йоге Айенгар произносятся перед практикой йоги. Они не только помогают лучше настроиться, но и через эти мантры отдается дать уважения мудрецу Патанджали и учителю йоги Шри БКС Айенгар.

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Как разработать верх спины
Мини-комплекс с йога-колесом. 8 минут

 

Пробудите свой кишечник!
Доброе утро, кишечник.
Комплекс для укрепления спины
Пусть спина будет сильной
Как нас найти? Легко.
Наш адрес: Сосновая алллея, 6 Следуйте за нами! Мы идем от ул. Исаева, 5
Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Студия работает по расписанию занятий. Открываемся за полчаса до начала уроков