Самое сложное в йоге - расстелить коврик. Шри БКС Айенгар.
Йога в Королеве!
.
.
.
Занимайтесь с нами!
.
.
.
.
Ждем на наши занятия!
Есть вопросы? Задавайте! Ответим.
РАСПИСАНИЕ

Уроки проводим только  ПРИ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ  от 3-х человек!!!

Понедельник
06.30-08.00 Индивидуальный урок 2
08.30-10.00 Индивидуальный урок 1
10.30-12.00 Зд.спина (13 и 20.02 Замена. Н.Бурдело) В.Тихонюк
12.00-13.30 "Мама +" Йога для беременных В.Тихонюк
14.30-16.00 Стройная фигура Е.Полянина
18.15-19.45 Уровень 1. Королевская осанка В.Филатова
20.00-21.30 Уровень 2  А. Якимов
Вторник
09.00-10.30 Уровень 1  Н.Бурдело
10.30-12.00 Группа старшего возраста. 55+  В.Филатова
14.00-16.00 Индивидуальный урок 1
16.00-17.30 Индивидуальный урок  1
19.00-20.30 Уровень 1 А.Зорина
Среда
07.00-08.30 Индивидуальный урок 2
10.30-12.00 Зд.спина (15 и 22.02 Замена Н.Бурдело) В.Тихонюк
12.30-14.00 Бронь  
18.30-20.00 Йога-терапия. Абонемент не действует. Стоимость - 700 р. В.Бывшева
20.00-21.30 Стройная фигура Е. Полянина

 

Четверг
09.00-10.30 Уровень 1  Н.Бурдело
11.00-12.30 Индивидуальный урок 1
13.00-14.30 Индивидуальный урок 2
14.30-16.00 Индивидуальный урок 1
16.00-18.00 Индивидуальный урок 2
18.30-20.00 Женский класс  Г.Максимова
20.00-21.30 Уровень 2 А.Якимов
Пятница
06.30-08.00 Индивидуальный урок 2
08.30-10.00 Индивидуальный урок 1
10.30-12.00 Группа старшего возраста. 55+ В.Филатова
12.15-13.45 Здоровая спина В.Тихонюк
13.30-15.00 "Мама+" Йога для беременных  В.Тихонюк
18.15-19.45 Уровень 2 В.Филатова
20.00-21.30 Стройная фигура Е.Полянина
Суббота
09.00-10.30
 
14.01 Гвоздестояние К.Астахова
21.01 Уровень 1 Н.Бурдело
28.01 Гвоздестояние К.Астахова
04.02 Уровень 1 Н.Бурдело
11.00-13.00 Индивидуальный урок 2
13.00-15.00 Индивидуальный урок 1
15.00-16.30 Бронь  
Воскресенье
08.00-10.00 Йога-сила В.Филатова
10.00-11.30 Кундалини-йога О.Белаш
11.30-13.30 Йога-терапия. Абонемент не действует. Стоимость - 900 р. В.Бывшева
16.00-18.00 Индивидуальный урок 3
18.00-19.30 Здоровая спина В. Тихонюк
20.00-21.30 Стройная фигура Е.Полянина
Остались вопросы? Задавайте!

whatsapp

Постараемся ответить быстро :)

Программа занятий йогой
5-недельные циклы занятий
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ 1 неделя 09.01-15.01 Позы стоя
  2 неделя 16.01-22.01 Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания
  3 неделя 23.01-29.01 Вытяжения назад (прогибы) и скручивания
  4 неделя 30.01-05.02 Балансы, раскрытие таза
  5 неделя 06.02-12.02 Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ 1 неделя 13.02-19.02 Позы стоя
  2 неделя 20.02-26.02 Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания
  3 неделя 27.02-05.03 Вытяжения назад (прогибы) и скручивания
  4 неделя 06.03-12.03 Балансы, раскрытие таза
  5 неделя 13.03-19.03 Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ 1 неделя 20.03-26.03 Позы стоя
  2 неделя 27.03-02.04 Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания
  3 неделя 03.04-09.04 Вытяжения назад (прогибы) и скручивания
  4 неделя 10.04-16.04 Балансы, раскрытие таза
  5 неделя 17.04-23.04 Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме)

 

Общие классы йоги
  • Уровень 1
  • Уровень 2
  • Королевская осанка
  • Стройная фигура
  • Йога - сила
  • Кундалини-йога

Этот уровень для новичков и  для тех, кто имеет непродолжительный стаж занятий йогой (менее 2-х месяцев до 1 года) . 

Программа занятий рассчитана на три-четыре месяца. Задача  освоить  базовую программу. Основное внимание уделяется правильному выстраиванию поз, в первую очередь поз стоя. Корректному входу и выходу из поз.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять саламбу сарвангасану, продолжительностью 2-3 минуты.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

На этом уровне практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

Рассчитан на людей уже знакомых с йогой и регулярно практикующих от 1 года до 3-5 лет.

К окончанию данного уровня Вы начнете  выполнять Ширшасану.

 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

 

Это особое занятие Уровня 1, которое направлено на

  • разработку плечевых суставов
  • раскрытие грудного отдела позвоночника.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Это занятие  является динамической практикой йоги (Аштанга-виньяса), которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. В традициях Патабхи Джойса. Требует подготовки и базовых знаний практики йоги.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

Программа интенсивной практики.

Включает в себя:

  • суставную разминку;
  • разработку определённой области тела (плечи, таз или др.) 
  • закрепление силовыми асанами по протоколу Табата
  • Вытяжения (ПИР) 
  • Шавасана

Требования: ОПЫТ от 1 года практики

Преподаватель - Влада Филатова

Кундали́ни-йо́га — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям,  комплексов асан, пения  мантр. 

Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам в плоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания  йогина. 

Преподаватель  - Ольга Белаш 

Специальные классы йоги
  • Здоровая спина
  • Для беременных
  • Для зрелых
  • Йога-терапия

Здоровая спина - это специальный класс для укрепления позвоночника. Особенность данных занятий в том, что здесь можно заниматься с различными уже существующими проблемами – сколиозом, остеохондрозом разных отделов позвоночника и прочими. 

Положительный результат будет. Одно условие - РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА!

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

Для беременных мы предлагаем специальные занятия.

Начать практику можно с любого срока. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Основными целями практики в этот период являются:

  • адаптация организма к гормональным изменениям,
  • создание пространства для плода,
  • раскрытие таза,
  • укрепление спины.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа заметно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. 

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

В студии есть занятия для людей старше 55 лет.

Польза от занятий йогой для людей  зрелого возраста поразительна! Они устраняют закостенелость, снимают хронические боли в суставах и спине.

Специальные упражнения направленны:

  • на расслабление и вытяжение всех отделов позвоночника,
  • на разработку суставов ног и рук;
  • на нормализацию давления;
  • на поднятие хорошего настроения;
  • на создание благоприятной среды для общения.

Звоните сейчас! 8 925 779 05 42  

Жмите на кнопку!

whatsapp.jpg

 

ЙОГА-ТЕРАПИЯ 

НОВЫЙ КЛАСС " Йога -терапия позвоночника"

 

 

Это специальный класс для тех:

  • у кого обозначились проблемы с позвоночником (но не в стадии обострения!)
  • кто хочет оздоровить и укрепить свой опорно-двигательный аппарат
  • кто испытывает проблемы в нижней части таза

 

Основные принципы практики в данном классе:

  • безопасность,
  • эффективность,
  • доступность.

Подходит для любого человека вне зависимости от уровня подготовки.

Специально подобранные комплексы асан в сочетании с дыхательной практикой помогут разгрузить позвоночный столб, суставы ног и рук, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу былую лёгкость.

Классы проходят:

  • по средам, с 18.30 до 20.00. (Стоимость ТОЛЬКО РАЗОВАЯ. 700 р.)
  • по воскресеньям, с 12:00 до 14:00.  (Стоимость ТОЛЬКО РАЗОВАЯ. 800 р.)

 

АКЦИЯ для постоянных посетителей ЙОГА-ТЕРАПИИ: каждое 5-ое занятие - 500 рублей.

Срок действия акции: с 1 октября по 1 декабря 2021

Акция  действительна в течение 1 месяца от момента первого посещения

Урок состоится при наборе группы от 4 человек!

 

Преподаватель -  Виктория Бывшева

Виктория - опытный преподаватель, которая закончила годовой курс по йога-терапии. В нашей студии ведет:

  • ЗДОРОВАЯ СПИНА,
  • ЙОГА-ТЕРАПИЯ для женщин
  • ЙОГА-ТЕРАПИЯ  позвоночника

 

 

Преподаватель -  Виктория Бывшева

Мантры перед практикой
Ом, приветствие Патанджали и Гуру. 3 мин.

Использован видеоматериал сети "Йога Практика"

Пробудите свой кишечник!
Мини-комплекс на 5 мин.
Вечерняя практика
Комплекс на 23 мин.

Позы стоя
Комплекс на 70 мин.
Для разгрузки спины
Комплекс на 23 мин.
Позы стоя
Комплекс на 45 минут

Почему нужно заниматься йогой?
Отзывы наших клиентов!
Как начать заниматься йогой?
Отзыв Анастасии Баженовой
Йога - это больше, чем практика!
Отзыв Екатерины Сагайда
Остеохондроз плеча и шейного отдела позвоночника
Отзыв Олега Якупова

Гиполордоз шейного отдела позвоночника
Отзыв Яны Ярцевой

Изменение общего самочувствия
Отзыв Татьяны Кокоревой

Дышать стало легче
Отзыв Ирины Калкамановой

Боль в пояснице
Отзыв Натальи Комаровой

Россия, Московская область, г. Королев, Сосновая аллея, 6
Студия работает по расписанию занятий. Открываемся за полчаса до начала уроков
Как пройти в студию
Идем от ул. Исаева, 5