Полный цикл |
1 неделя |
11.01 - 17.01 |
Позы стоя |
2 неделя |
18.01 - 24.01 |
Вытяжения вперед (наклоны)и скручивания |
|
3 неделя |
25.01 - 31.01 |
Вытяжения назад (прогибы) |
|
4 неделя |
01.02 - 07.02 |
Балансы, раскрытие таза |
|
5 неделя |
08.02 - 14.02 |
Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
Полный цикл |
1 неделя |
15.02 - 21.02 |
Позы стоя |
2 неделя |
22.02 - 28.02 |
Вытяжения вперед (наклоны)и скручивания |
|
3 неделя |
01.03 - 07.03 |
Вытяжения назад (прогибы) |
|
4 неделя |
08.03 - 14.03 |
Балансы, раскрытие таза |
|
5 неделя |
15.03 - 21.03 |
Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
Полный цикл |
1 неделя |
22.03 - 28.03 |
Позы стоя |
2 неделя |
29.03 - 04.04 |
Вытяжения вперед (наклоны)и скручивания |
|
3 неделя |
05.04 - 11.04 |
Вытяжения назад (прогибы) |
|
4 неделя |
12.04 - 18.04 |
Балансы, раскрытие таза |
|
5 неделя |
19.04 - 25.04 |
Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |