ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 10.04-16.04 | Позы стоя |
2 неделя | 17.04-23.04 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 24.04-30.04 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 01.05-07.05 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 08.05-14.05 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 15.05-21.05 | Позы стоя |
2 неделя | 22.05-28.05 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 29.05-04.06 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 05.06-11.06 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 12.06-18.06 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |
ПОЛНЫЙ ЦИКЛ | 1 неделя | 19.06-25.06 | Позы стоя |
2 неделя | 26.06-02.07 | Вытяжения вперед (наклоны) и скручивания | |
3 неделя | 03.07-09.07 | Вытяжения назад (прогибы) и скручивания | |
4 неделя | 10.07-16.07 | Балансы, раскрытие таза | |
5 неделя | 17.07-23.07 | Восстанавливающая практика (подготовка к пранаяме) |