Уровень 2. Йога для начинающих

Продолжительность занятий на этом уровне также примерно шесть месяцев. На этом уровне рекомендуется заниматься тем, кто регулярно посещал занятия Уровня 1.

В ходе практики осваиваются более сложные варианты асан базовой программы, добавляются продвинутые прогибы, скручивания и абдоминальные позы, большое внимание уделяется освоению и совершенствованию перевернутых поз. Осваивается также практика наблюдения за дыханием.

К окончанию уровня Вы начнете подготовку к другой очень важной перевернутой позой Ширшасане, или стойке на голове.

Расписание