Уровень 4

Заниматься на этот уровень приходят серьезные устремленные ученики, освоившие базовую программу, готовые к более сложной работе. Курс рассчитан на людей, занимающихся регулярно не только в нашей студии, но и самостоятельно. Асаны усложняются, перевернутые позы выполняются с вариациями. Тело уже готово не только к выполнению более сложных асан, но и к освоению азов работы с дыханием (Пранаяме). Выполнение упражнений Пранаямы на более ранних этапах практики, когда тело еще недостаточно укреплено асанами, в лучшем случае будет просто неэффективным.

Продолжительность курса – не менее 1 года регулярной практики, включая самостоятельные занятия дома, хотя бы 4 – 5 раз в неделю.