О йоге Айенгара

Особенности метода йоги Айенгара

     Если говорить коротко об этом популярном направлении хатха-йоги, то можно выделить следующие особые моменты :

• Поэтапность. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно. Сначала выполняются простые позы, а затем, по мере их освоения,  выполняются более сложные асаны.
• Статичность. Большое внимание уделяется  позам стоя, которые делают тело выносливым и сильным. Постепенно увеличивается время пребывания в асанах. Длительное пребывание в асане оказывает глубокое положительное воздействие  как на поверхностный, физический уровень, так и на внутренний, физиологический уровнь. 
• Выравнивание, симметрия Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара
• Вспомогательные материалы. Используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, стулья, одеяла, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам. А в дальнейшем можно отказаться от из использования.

     Все эти характеристики метода позволяют учитывать в процессе практики йоги индивидуальные особенности конкретных людей. И такой подход к освоению йоги становится открытым для всех  нас, независимо от нашего возраста, состояния здоровья, происхождения, национальности и вероисповедания. Ведь все мы хотим жить без болезней и страданий, обрести гармонию и внутреннее спокойствие.

     Шри Б.К.С. Айенгар учит йоге более семидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Практика йоги с самого начала требовала от него огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело выносливым и сильным, но и дали уникальное понимание поз — ведь результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты йоги… заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания… вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

     В 2009 году ШРИ.Б.К.С. Айенгар приезжал в Москву и провел  4-х дневный семинар. Он напутствовал всех, кто начинает свое путешествие в йогу такими словами: "Я отдаю вам все свои знания и умения, накопленные за 74 года практики. Бери их и практикуйте и достигните такого же уровня, как и я, только не за 74 года, а 75 месяцев..."

     И это действительно ценно. Он передал и передает ВСЕ свои накопленные знания и опыт и через свои книги, статьи, лекции и, конечно,  через своих учеников.

     Нам остается лишь ... растелить коврить. 

Расписание здесь

P.S.Не отклыдывайте на очередной понедельник ваш путь к ЗДОРОВЬЮ и ДОЛГОЛЕТИЮ!!!