Шри Б.К.С.Айенгар

Особенности метода йоги Айенгара

Йога Айенгара стала очень популярной во всем мире. Она вдохновляет на практику людей, независимо от их возраста, пола, и положения в обществе.

Преподаватели этого направления йоги обучают, как адаптировать непростую практику йоги под особенности каждого человека отдельно взятого.

Многолетняя практика самого гуру, Шри Б.К.С.Айенгара, наблюдения за измениями в своем теле и сознании, а также внимательное изучение практикующих - все это вылилось в многочисленные книги Айенгара по йоге, которые были высоко оценены и учителем самого Айенгара - Кришнамачарьи, и другими гуру, которые популяризирует йогу в мире. Кроме того его труды были высоко оценены и разными правительствами, он получил многочисленные вознаграждения и титулы.

До 1984 г. Айенгар сам вел все занятия в институте, где теперь преподают его ученики, но даже в возрасте за девяносто лет он никогда не пропускает собственную практику.

Если говорить коротко об этом популярном направлении хатха-йоги, то можно выделить следующие особые моменты :

Поэтапность. Асаны и пранаяма осваиваются постепенно. Сначала выполняются простые позы, а затем, по мере их освоения, выполняются более сложные асаны.
Статичность. Большое внимание уделяется позам стоя, которые делают тело выносливым и сильным. Постепенно увеличивается время пребывания в асанах. Длительное пребывание в асане оказывает глубокое положительное воздействие как на поверхностный, физический уровень, так и на внутренний, физиологический уровнь.
Выравнивание, симметрия Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара
Вспомогательные материалы. Используются различные вспомогательные материалы: ремни, валики, стулья, одеяла, подставки разного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, облегчая выполнение упражнений новичкам. А в дальнейшем можно отказаться от из использования.

Все эти характеристики метода позволяют учитывать в процессе практики йоги индивидуальные особенности конкретных людей. И такой подход к освоению йоги становится открытым для всех нас, независимо от нашего возраста, состояния здоровья, происхождения, национальности и вероисповедания. Ведь все мы хотим жить без болезней и страданий, обрести гармонию и внутреннее спокойствие.

Шри Б.К.С. Айенгар учит йоге более семидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Практика йоги с самого начала требовала от него огромных усилий и внимания, так как здоровье его было слабым. Годы практики не только сделали его тело выносливым и сильным, но и дали уникальное понимание поз — ведь результаты их воздействия были проверены на собственном опыте. Он объяснил и подкрепил примерами все традиционные аспекты йоги… заново открыл и систематизировал целый ряд поз и методов дыхания… вел обширные исследования терапевтических эффектов йоги.

В 2009 году ШРИ.Б.К.С. Айенгар приезжал в Москву и провел 4-х дневный семинар. Он напутствовал всех, кто начинает свое путешествие в йогу такими словами: "Я отдаю вам все свои знания и умения, накопленные за 74 года практики. Бери их и практикуйте и достигните такого же уровня, как и я, только не за 74 года, а 75 месяцев..."

И это действительно ценно. Он передал и передает ВСЕ свои накопленные знания и опыт и через свои книги, статьи, лекции и, конечно, через своих учеников.

Нам остается лишь ... растелить коврить.

Расписание здесь

P.S.Не отклыдывайте на очередной понедельник ваш путь к ЗДОРОВЬЮ и ДОЛГОЛЕТИЮ!!!